Il est évident qu'une expérience de retraite holistique, comme toute expérience de transformation, ne se raconte pas, elle se vit. C’est une immersion, une parenthèse où tu te confrontes à toi-même, à tes vérités profondes, à tes ombres et à ta lumière. Pourtant, je sais aussi que si tu n’en as jamais fait, tu as besoin de comprendre à quoi t’attendre.

Ma mission est simple : tu es un être libre, ose l’être. Cette liberté peut s’explorer sous différentes formes, dans différents espaces, avec des approches variées. Je propose environ 10 retraites par an, et chacune d’elles a sa propre couleur, son propre rythme, son propre angle d’exploration.

Parfois, on plonge dans la relation au corps et à la sensualité (Essence du Désir, où la sexualité féminine est la porte d’entrée pour (re)trouver sa puissance intérieure). Parfois, on explore les racines, l’héritage familial et la transmission (la retraite Famille ). D’autres fois, on va dans une dynamique de reliance pure à la nature, aux éléments, aux autres (Human).

Ce qui ne change pas ? Ma mission, mon énergie, mes valeurs : simplicité, joie, liberté, humanité et authenticité. Dans chacune de ces expériences, l’objectif est de te permettre de te reconnecter à toi, de libérer ce qui a besoin de l’être, et de repartir avec un ancrage plus solide dans ta vérité.

Alors aujourd’hui, je vais te partager ce que sont mes retraites holistiques, ce qu’elles ne sont pas, les outils que j’utilise, l’ambiance dans laquelle elles se déroulent, et comment je choisis les personnes avec qui je co-crée ces expériences transformatrices.

Ce qu’est (et n’est pas) une expérience de retraite holistique avec moi

Ce que c’est :

• Un espace où tu viens comme tu es, sans masque, sans faux-semblants.
• Un terrain d’exploration, où l’on questionne, où l’on ose, où l’on expérimente.
• Une alternance entre intensité et douceur, entre parole, silence, mouvement et intégration.
• Une co-création du programme final en fonction de l’énergie du groupe. Chaque retraite a une intention claire, mais tout ce qui se passe à l’intérieur est vivant, adaptable, et correspond à ce qui a besoin d’être accueilli.
• Un endroit où je te propose des pistes, des outils et des clés, mais où c’est toi qui décides. Je n’ai pas la vérité absolue, je ne détiens pas de solution miracle. Par contre, je suis là pour ouvrir des portes, à toi de voir lesquelles tu veux franchir.

Ce que ce n’est pas :

• Un week-end vacances, détente et tourisme, ni un séjour entre potes. On ne vient pas ici pour bronzer ou prendre des photos instagrammables. Ce n’est pas non plus un simple moment entre amis. On partage, on rit, mais avant tout, on travaille en profondeur.
• Une bulle perchée, coupée du réel. L’objectif n’est pas de t’offrir une parenthèse magique qui s’évapore une fois rentré(e) chez toi. Ce que tu vis ici, tu l’intègres et tu peux l’emmener avec toi dans ton quotidien.
• Un espace rigide avec des dogmes. Je n’impose rien, tout est adaptable, tout est une question d’écoute et d’intuition.
• Une promesse de solution miracle. Ici, pas de poudre aux yeux, pas de méthode universelle. Juste des outils puissants, de la conscience, du lâcher-prise et un cadre sécurisant pour oser aller là où il y a besoin d’aller.

Les outils que j’utilise dans mes retraites holistiques

 Connexion au corps et aux émotions :

• Danse intuitive, tambour chamanique. On passe par le corps pour libérer ce qui est figé, sans chercher à analyser.
• Psychocorporel et respiration. Parce que le corps sait. Parce que parfois, ce n’est pas avec le mental que ça se joue.
• Libération émotionnelle à travers l’expression. Pleurer, crier, rire, trembler, bouger… tout est bienvenu.

Expression et transformation intérieure :

• Cercles de parole. Un espace où tout peut être dit, sans tabou, sans masque.
• Art-thérapie et écriture intuitive. Pour s’autoriser à s’exprimer autrement que par la parole.
• Coaching et travail sur les croyances limitantes. Parce qu’on traîne tous des boulets qu’il est temps de lâcher.

Connexion à soi et à plus grand que soi :

• Pratiques chamaniques et soins énergétiques. Un pont entre visible et invisible.
• Méditations et rituels avec les éléments. Parce que la nature est un miroir puissant de ce que nous vivons à l’intérieur.
• Intuition et guidance intérieure. Savoir écouter ce qui est là, en nous, sans chercher de validation extérieure.

L’action et l’intégration :

• Expérimentations et mises en situation. Parce que comprendre avec la tête, c’est bien. Mais incarner, c’est mieux.
• Rituels de passage. Pour marquer la transformation et lui donner une intention forte.
• Temps d’échange individuel si besoin. Parce que parfois, on a besoin d’aller plus loin, en tête-à-tête.

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L’ambiance et le cadre de l expérience de retraite holistique

Ici, on vient pour explorer, ressentir, bouger, libérer et intégrer.

Une ambiance à la fois profonde et légère Je crois profondément que le travail intérieur n’a pas besoin d’être lourd. Oui, il y a de la profondeur. Oui, on peut toucher des espaces vulnérables, des émotions enfouies. Mais on peut aussi rire, danser, se sentir vivant, sentir la puissance du groupe nous porter. Il y a une alternance entre les moments d’introspection, d’expression brute, et des instants où on se reconnecte à la joie pure, à la simplicité d’être ensemble.

Un cadre simple, confortable et égalitaire Pas de hiérarchie de confort ici : dans beaucoup de retraites proposées ailleurs, on peut choisir son hébergement et le niveau de confort ou de luxe en fonction de son budget… C’est cool, mais pas chez moi. Tout le monde paye le même prix, et c’est une fois sur place que la répartition des chambres se fait librement, en fonction des besoins de chacun et de l’énergie du groupe.

Les lieux sont choisis pour leur confort sans chichi, afin que l’on s’y sente bien. À part pour Human, où l’on est plus en mode aventure, tu as toujours un lit, une salle de bain et tout ce qu’il faut pour te sentir comme à la maison

La nourriture : entre partage et adaptation En France, on fonctionne en mode buffet partagé, chacun ramène quelque chose à mettre en commun. À l’étranger, les repas sont organisés avec de la cuisine locale et adaptés aux besoins spécifiques des participants (allergies, végétarisme, etc.). L’idée, c’est que la nourriture soit simple, nourrissante et alignée avec l’énergie du moment.

Le digital : liberté et responsabilité Je ne suis pas du genre à confisquer les téléphones ou à imposer un silence numérique total ( je suis la mère que de mes 3 enfants lol ). Chacun est libre de sa relation au digital, tant que cela ne perturbe pas les espaces collectifs.Pendant les ateliers, les téléphones restent éteints. En dehors, c’est toi qui vois et si y a du réseaux ( ce qui selon les lieux n'est pas toujours le cas ).

Le rythme : structuré mais flexible Chaque retraite a un programme pensé en amont, avec une progression et une structure. Mais une fois le groupe réuni, le programme s’adapte. On sent ce qui est juste, on ajuste selon l’énergie du moment. Il y a du cadre (car c’est essentiel pour se sentir en sécurité), mais il y a aussi de l’espace pour ce qui a besoin d’émerger.

Le groupe : un soutien, pas une obligation L’énergie du groupe est une force immense. On se soutient, on se porte, on se reflète. Mais ici, pas d’obligation de “faire comme tout le monde”. Tu as le droit d’être au centre, tu as le droit de t’isoler si tu en ressens le besoin. L’essentiel est que tu vives ton expérience de manière alignée avec toi-même.

Comment je choisis les intervenants avec qui je co-crée l'expérience de retraite holistique ?

Je ne travaille qu’avec des personnes avec qui je suis alignée. Pas de collaborations opportunistes, pas de superficialité. Ceux avec qui je co-crée partagent mes valeurs : simplicité, authenticité, humanité, liberté et joie, sécurité.

Deux types de collaborations possibles :

1. Co-création totale : Human, Cœur de Flammes, Sensualité. On crée tout les ateliers ensemble.
2. Intervenants indépendants : Famille, Filles et Fils de la Terre. Chacun a son atelier et les autres sont en soutient pendant celui ci.

Comment je les choisis ?

• Je les connais personnellement et j’ai un vrai lien avec eux.
• Ils partagent ma vision de l’accompagnement et du respect de l’espace collectif.
• Ils savent s’adapter à l’énergie du groupe et ne cherchent pas à imposer un cadre rigide.
• Ils respectent mon cadre de travail et la manière dont je construis mes retraites.

🔗 Lire mon article sur mon cadre de travail

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La liberté, c’est un choix. À toi de jouer.