Dans un monde où les exigences professionnelles et personnelles peuvent devenir écrasantes, comprendre comment éviter le burn-out est essentiel pour notre bien-être mental et physique. Le burn-out, qu'il soit professionnel, maternel, qu'il prenne sa source dans la sphère privée ou professionnelle, est aujourd'hui reconnu par les professionnels de santé comme un syndrome et peut même dans certaines conditions être reconnu comme maladie professionnelle. Voici dans cet article mes conseils pour éviter le burn-out.
Les effets dévastateurs de cet état peuvent entraîner des problèmes de santé du côté mental et physique, ainsi qu'une incapacité à l'action, un épuisement bloquant et limitant, de l'anxiété, du stress, une perte de sens et d'engagement. Dans cet article de blog, je vais vous présenter le stage créé par Nathalie : Fuck le burn-out.
Avant d'aborder le sujet du stage Fuck le burn-out, il est essentiel de comprendre les causes profondes de celui-ci. Le burn-out est le résultat d'une accumulation prolongée de stress et de pression, généralement au travail. Les causes du burn-out peuvent varier d'une personne à l'autre, on retrouve bien souvent : le stress chronique, la charge de travail excessive, le manque de soutien, le déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, le manque de reconnaissance, la pression sociale.
J'ai, pour ma part, vécu un burn-out fin 2016, début 2017... Le déclencheur a été une accumulation de stress, de décisions contre mes valeurs, un déséquilibre entre ma vie professionnelle et personnelle, qui a fait qu'un matin, une fois déposé les enfants à l'école, la seule chose dont j'étais capable a été de retourner dans mon lit... J'ai d'abord pensé que c'était dû à une grand fatigue cumulée d'une fin de saison de mon métier de wedding-planner...
Sauf que cela a duré plusieurs jours, j'étais incapable de sortir de chez moi, d'aller faire mes rdv, d'ouvrir mon ordinateur, de me mettre à travailler, et cela entrainait chez moi des crises d'angoisses intenses. Le seul moyen de retrouver le calme était de m'isoler dans ma maison loin de tout et de tout le monde. J'ai commencé à remettre en question tout mon métier, ce même métier qui depuis 10 ans m'animait, était le centre de toute ma vie, une passion... devenait chaque jour un peu plus mon pire cauchemar.
Par professionnalisme et respect de mes engagements et de mes clients, j'ai serré les dents, j'ai géré les impacts physiques de ce burn-out pour continuer à travailler sur la saison 2017 en espérant qu'en étant dans l'action, la passion et le sens de tout cela reviendrait... Mais non !!! Fin 2017, la décision a été prise de changer de métier.
Pendant toute cette période, j'ai eu l'accompagnement de professionnels, du soutien de ma famille et de mes amis... 6 ans après, je dis que ce burn-out a été une chrysalide, une transformation profonde pour aller à ma rencontre. Et même si aujourd'hui j'ai su comprendre et trouver du positif à celui-ci, je ne souhaite à personne de vivre un burn-out et j'ai appris à comprendre et mettre en place des ressources pour ne plus jamais le vivre.
C'est pour cela que lorsque Nathalie m'a parlé de son projet (et aussi parce que je kiffe Nathalie), j'ai dit "oui" tout de suite.
Le stage fuck le burn-out est un programme de formation et de développement personnel créé pour vous aider à prévenir et/ou à faire face au burn-out. Il vise à renforcer la résilience, à développer des compétences de gestion du stress et à promouvoir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle... Prendre conscience de ses ressources, grandir son estime et sa confiance en soi.
Pour cela Nathalie a créé son équipe pour vous accompagner durant ces 3 jours qui se déroulent du 10 au 12 novembre 2023 dans le paisible et magnifique château de la Beaumetane à Lançon en Provence.
C'est donc Krystel, Nathalie et moi qui seront avec vous et pour vous pendant tout le stage.
Krystel, Anamorph'ose coaching, accompagnante du Chemin de l’Âme, coach professionnelle (Krystel que l'on retrouve aussi sur de nombreuses retraites que j'organise)
Nathalie, propriétaire du château la Beaumetane. Ce projet est son initiative, son « bébé ». Il est né d’une véritable volonté d’aider les personnes à la limite de, ou vivant le burn-out.
Et donc moi, Emmanuelle, coach holistique et formatrice pour les chefs d'entreprise.
Au programme de ce stage : des ateliers collectifs, des soins individuels, des animations surprises, du calme, du temps pour soi, du confort, des bons repas préparés par un traiteur et conseillé par une diététicienne, des grands espaces dans la nature... de l'écoute, de la bienveillance, 3 nuits dans un hôtel 4 étoiles...
Ce stage est ouvert à toute catégorie professionnelle, autant pour ceux qui souhaitent prévenir un burn-out, que ceux qui en vivent un actuellement ou qui en ont vécu un... Pour la qualité de l'accompagnement, le groupe est limité à maximum 20 participants.
