Lâcher prise… Ah, ce fameux lâcher-prise ! Celui dont tout le monde parle, mais que personne ne sait vraiment comment appliquer sans se sentir perdu(e), démuni(e) ou carrément en panique. On nous vend souvent cette idée comme si c’était un bouton magique sur lequel il suffirait d’appuyer. Sauf qu’en vrai, on ne lâche pas prise dans le vide ! On lâche prise quand on a la sécurité intérieure et extérieure pour le faire.

Lâcher prise, mais pas n'importe comment

Je me souviens d’une femme qui est venue à l’une de mes retraites holistiques (découvre mes retraites ici) et qui me disait : « J’aimerais lâcher prise, mais si je le fais, j’ai peur que tout parte en vrille. » Et c’est exactement ça : on ne lâche pas prise dans l’insécurité. On lâche prise quand on sait que, quoi qu’il arrive, on est capable de gérer.

Parce que non, ce n’est pas une histoire de tout laisser tomber et d’attendre que l’Univers fasse le boulot à ta place. Ce n’est pas non plus renoncer à tes désirs ni arrêter d’agir. Lâcher prise, c’est savoir à quel moment tu peux relâcher la pression en confiance, parce que tu as posé les bases qui te sécurisent.

Alors, pourquoi c’est si dur ? Pourquoi tu galères encore à faire confiance à la vie alors que tu sais, au fond, que ce serait plus léger pour toi ? Spoiler alert : parce que des blocages invisibles te retiennent encore. On va les passer en revue et surtout, je vais te donner des pistes pour les dépasser !

1. L’illusion du contrôle : quand ton mental veut tout piloter

Je vais être honnête avec toi : avoir du contrôle, c’est pas un problème. Le problème, c’est quand tu crois que tout doit être sous ton contrôle pour être bien.

Si tu es du genre à tout anticiper, à tout prévoir et à angoisser dès que quelque chose dérape, sache que c’est une réaction normale. Le contrôle, c’est une stratégie de survie. On le met en place parce qu’on a peur de l’inconnu, parce qu’on veut éviter la douleur, parce qu’on croit que sans ça, tout va s’écrouler.

Mais tu sais quoi ? Le vrai contrôle, c’est celui que tu as sur toi-même.

Comment dépasser ce blocage ?

• Redéfinis ce que tu peux réellement contrôler : tes choix, tes réactions, tes actions.
• Expérimente la confiance : prends une journée sans planifier quoi que ce soit et observe ce qui se passe.
• Mets en place une sécurité intérieure : des routines, des rituels, des repères.
• Accepte que l’incertitude n’est pas synonyme de danger, mais de possibilités.

(En parlant de sécurité intérieure, si tu ressens que tu as besoin d’un cadre dans la création et le développement de ton entreprise pour ça, je propose des formations pour t’aider à bâtir des bases solides. Découvre mes formations ici.)

2. Les blessures émotionnelles non guéries : ce que tu enfouis, te dirige

Si tu n’arrives pas à lâcher prise, ce n’est pas parce que tu es trop rigide. C’est parce que ton corps et ton cœur ne se sentent pas en sécurité pour le faire.

Je me souviens d’un moment en retraite holistique où une femme ( oui le sujet du lâcher prise est très souvent sur le tapis dans les retraites !! ), en résistance de ses émotions, m’a dit : « J’ai l’impression que si je lâche, je vais exploser. » Et c’est souvent ça, non ?

Chaque fois que tu retiens tes émotions, que tu les bloques ou que tu refuses de les voir, elles créent une tension interne. Cette tension devient une prison intérieure, un truc qui te garde en mode « contrôle absolu » par peur de craquer. Sauf qu’à force de vouloir tenir, on finit par s’étouffer.

Comment dépasser ce blocage ?

• Prends un temps pour écouter tes émotions, au lieu de les fuir.
• Exprime ce qui doit sortir : écris, danse, pleure, crie, respire !
• Apprends à te rassurer : techniques de respiration, méditation, ancrage.
• Reprends le pouvoir : ce n’est pas ton passé qui décide pour toi.

3. La peur de l’inconnu : ton cerveau préfère l’inconfort au mystère

On t’a toujours dit qu’il fallait « sortir de ta zone de confort » ?

Oublie ça. Moi, je te dis plutôt : élargis ta zone de confort.

On ne sort pas d’un coup de sa zone de confort, on la fait grandir petit à petit pour que l’inconnu ne soit plus un territoire hostile, mais un nouvel espace de liberté.

Comment dépasser ce blocage ?

• Fais de l’inconnu ton allié : apprends à le côtoyer sans te forcer à tout chambouler.
• Introduis du nouveau par petites touches : change un tout petit détail chaque jour.
• Rappelle-toi que la confiance vient de l’expérience, pas de la théorie.
• Remplace la peur par la curiosité : et si c’était une opportunité ?

(Et si tu veux explorer ça plus en profondeur, mes retraites sont justement faites pour ça. Rejoins-nous ici.)

4. Les conditionnements sociaux et familiaux : les chaînes invisibles

« Il faut être raisonnable », « Tu devrais te contenter de ce que tu as », « Ce n’est pas réaliste »…

Sérieusement ?! Qui a décidé que c’était LA vérité absolue ?

Ces phrases ne sont rien d’autre que des programmes qu’on nous a implantés dès l’enfance. Et le problème, c’est qu’à force de les entendre, on finit par les croire. Résultat : on s’auto-censure avant même d’avoir essayé.

Comment dépasser ce blocage ?

• Pose-toi la question : est-ce que c’est VRAIMENT ma pensée ou celle qu’on m’a transmise ?
• Change de référentiel : entoure-toi de personnes qui osent.
• Expérimente ta propre vérité, au lieu d’avaler celles des autres sans réfléchir.

5. Le manque de confiance en soi et en la vie : le piège du doute

Lâcher prise ne veut pas dire « ne plus avoir peur ». Ça veut dire ne plus laisser ses peurs décider à notre place.

Si tu passes ton temps à douter, à chercher des preuves, des garanties, des validations extérieures… c’est que tu n’as pas encore appris à t’appuyer sur toi-même. Et c’est là que tout se joue.

Comment dépasser ce blocage ?

• Passe à l’action, même si c’est imparfait. C’est en faisant qu’on devient confiant(e).
• Arrête de chercher à plaire ou à convaincre. Vis pour toi, pas pour les autres.
• Accepte que tu es déjà assez, là, maintenant, sans avoir à prouver quoi que ce soit.

En résumé : lâcher prise, c’est être libre en toute sécurité

Et toi, c’est quoi ton plus grand frein aujourd’hui ? Partage en commentaire, je serais ravie d’échanger avec toi ! ✨